• Entrenamiento por agotamiento

    ¿Qué se puede hacer?

    Burnout Coaching, Praxis Udo Bär

Agotamiento y sus consecuencias

Según estimaciones actuales, alrededor del 25% de los alemanes trabajadores sufren agotamiento y la tendencia está en aumento.

Cada vez más personas ya no pueden afrontar la presión creciente de nuestro mundo profesional moderno.

Los logros modernos de la industria de las TI, la necesidad de estar disponibles en cualquier momento y lugar, así como una competencia cada vez más feroz, nos ponen bajo una presión constante.

Nuestras propias necesidades físicas y mentales están siendo cada vez más reprimidas.

La alegría, la joie de vivre y nuestro mundo emocional se van desvaneciendo cada vez más en un segundo plano y a menudo se ven agravados por el aumento del consumo de alcohol y cigarrillos.

El uso regular de pastillas para dormir y/o estimulantes no mejora las cosas.

El proceso de agotamiento suele ocurrir de forma insidiosa en varias fases y a menudo durante muchos años.

¿Cómo reconozco el agotamiento?

Síntomas

1ª fase:

Dolor de cualquier tipo

Insomnio

Energía

2ª fase:

Irritabilidad, enfermizo

Problemas de memoria y concentración

Retiro social

Culpa

3ª fase:

Pérdida de motivación e interés

Ansiedad y ataques de pánico

Cambios de humor severos

Suicida

Depresión

Formas de salir del agotamiento

Admitir ante ti mismo, amigos y familia, así como para tus compañeros de trabajo,

que estás «quemado»,

suele ser el paso más difícil y a menudo solo ocurre después del colapso total.

¿Por qué he reprimido a menudo mis necesidades personales durante años?

¿Por qué no consigo poner límites al mundo exterior, decir «no» o «para»?

¿Mi puesto profesional actual todavía me satisface en algo?

¿Hay otras perspectivas y oportunidades profesionales para mí?

¿Qué oportunidades individuales tengo para encontrar fases de descanso y recuperación para mí mismo a pesar de las exigencias profesionales?

La esencia de mi trabajo

es acompañar a las personas en un proceso emocional profundo e intenso.

Mis clientes aprenden a recuperar la confianza en sus propias capacidades y a redesarrollar la autoestima que a menudo se ha perdido.

De este modo, recuperan nuevas perspectivas sobre la vida y la alegría en su propia vida y trabajo.