• Burnout Coaching

    Was kann man tun?

    Burnout Coaching, Praxis Udo Bär

Burnout und die Folgen

Nach aktuellen Schätzungen leiden etwa 25% der berufstätigen Deutschen an Burnout und die Tendenz steigt.

Immer mehr Menschen sind dem stetig wachsenden Druck unserer modernen Berufswelt nicht mehr gewachsen.

Die modernen Errungenschaften der IT Branche, die Anforderung, immer und überall erreichbar zu sein, sowie ein immer härter werdender Konkurrenzkampf setzen uns unter Dauerstress.

Unsere eigenen körperlichen und seelischen Bedürfnisse werden immer mehr verdrängt.

Freude, Lebenslust und unsere Gefühlswelt geraten zusehends in den Hintergrund und werden oft durch verstärkten Alkohol- und Zigarettenkonsum noch verschlimmert.

Der regelmäßige Einsatz von Schlaf- und/oder Aufputschmitteln macht die Sache nicht besser.

Der Prozess des Burnouts verläuft meist schleichend in mehreren Phasen und oft über viele Jahre.

Woran erkenne ich einen Burnout?

Symptome

1. Phase:

Schmerzen jeglicher Art

Schlafstörungen

Energieverlust

2. Phase:

Reizbarkeit, Kränkbarkeit

Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme

Sozialer Rückzug

Schuldgefühle

3. Phase:

Motivations- und Interessenverlust

Angst-und Panikattacken

Starke Stimmungsschwankungen

Selbstmordgedanken

Depression

Wege aus dem Burnout

Sich selbst, Freunden und Familie sowie den Arbeitskollegen einzugestehen,

dass man „ausgebrannt“ ist,

ist meist der schwierigste Schritt und erfolgt oft nur nach dem totalen Zusammenbruch.

Warum habe ich meine persönlichen Bedürfnisse oft über Jahre unterdrückt?

Warum gelingt es mir nicht, nach außen hin Grenzen zu setzen, „Nein“ oder „Stop“ zu sagen?

Erfüllt mich meine derzeitige berufliche Position überhaupt noch?

Gibt es für mich andere berufliche Perspektiven und Möglichkeiten?

Welche individuellen Möglichkeiten habe ich, trotz beruflicher Anforderungen für mich Ruhe- und Erholungsphasen zu finden?

Das Wesen meiner Arbeit

liegt darin, die Menschen auf einem tiefgehenden und intensivem seelischen Prozess zu begleiten.

Meine Klienten lernen, das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wiederzuerlangen und das oft verloren gegangene Selbstwertgefühl wieder zu entwickeln.

Sie erlangen so wieder neue Lebensperspektiven und Freude am eigenen Leben und Schaffen.